تمرين عملي "نافذة القلق" يساعدك على مواجهة الأفكار المقلقة بوعي عبر 15 دقيقة يوميًا، مع خطوات بسيطة، أمثلة تطبيقية، أدوات مساعدة ومؤشرات لقياس التقدم.
العلاج السلوكي المعرفي
تمرين عملي "نافذة القلق" يساعدك على مواجهة الأفكار المقلقة بوعي عبر 15 دقيقة يوميًا، مع خطوات بسيطة، أمثلة تطبيقية، أدوات مساعدة ومؤشرات لقياس التقدم.
