لا تعالج جراحك بنفسك: سر التعافي الذي اتفق عليه عمالقة الطب النفسي
“يجب أن أكون قوياً”..
“سأغلق باب غرفتي وأعالج جراحي بنفسي”..
“لا أحد سيفهم، من الأفضل أن أتجاوز هذا بمفردي”.
كم مرة قلت لنفسك هذه الجمل؟ لقد برمجونا لسنوات على أن القوة الحقيقية هي في “التعافي الفردي”، وأن البكاء أو طلب المساعدة هو ضعف. فاعتقدنا أننا يجب أن نبتلع ألمنا في صمت، ونقرأ الكتب في العتمة، ونحلل ماضينا حتى نُشفى.
وهم التعافي في العزلة
لكن عمالقة الطب النفسي وعلم الأعصاب في العالم اجتمعوا اليوم على حقيقة واحدة صادمة: “التعافي في العزلة هو أكبر وهم نفسيّ!”
دعني أخبرك بما يراه أعظم من درسوا الصدمات النفسية في تاريخ البشرية:
الطبيب العالمي غابور ماتيه ينسف فكرة الكتمان ويقول:
“نحن لا يمكننا أن نُحرر أوجاعنا وحدنا.. الألم يخف فقط عندما يراه شخص آخر، ويشهد عليه بصدق”.
أما العالم فرانز روبيرت، فيكشف لنا لماذا تزداد حالتنا سوءاً حين ننعزل:
“الصدمة تتضخم وتتوحش في العزلة.. والشفاء لا يحدث إلا بالتواصل”.
الشفاء يحتاج إلى الأمان والحضور
وحين تظن أنك ذكي جداً، وأنك ستعالج نفسك بكثرة “التحليل والتفكير” في مشكلتك، يوقفك الطبيب بيسل فان دير كولك (أشهر خبير صدمات في العالم) بحقيقة بيولوجية مرعبة:
“نحن لا نُشفى من الصدمة بمجرد التفكير فيها.. نحن نُشفى فقط عندما نُعلّم أجسادنا كيف تشعر بالأمان من جديد”.
كيف يشعر الجسد بالأمان؟ يجيب على ذلك رائد الطب النفسي إرفين يالوم:
“الشفاء يحدث من خلال ‘الحضور’.. عندما تجد شخصاً قادراً على البقاء معك داخل وجعك دون أن يهرب أو يحكم عليك”.
الخلاصة العلمية للتعافي
الخلاصة العلمية لكل هذا:
جرحك لم يحدث في العزلة (لقد جرحك شخص ما، أو موقف ما، أو مجتمع ما).. لذلك، لا يمكن أن يُشفى في العزلة!
الألم الذي وُلد في “علاقة” لا يُعالج إلا داخل “علاقة آمنة”.
وكما أضاف العالم كارل روجرز بعبارته العظيمة:
“عندما يدرك الإنسان أن هناك من سمعه وفهمه بعمق، تدمع عيناه.. وكأنه يقول: حمداً لله، أخيراً هناك شخص يعرف كيف يبدو الشعور بأن تكون أنا!”
دورنا في رحلة تشافيك
التفكير الزائد لن يشفيك.
قراءة الاقتباسات لن تشفيك.
الانعزال لتبدو قوياً أمام الناس سيزيد من توحش صدمتك في الظلام.
أنت تحتاج إلى “شاهد” على ألمك، وإلى مساحة لا تضطر فيها لاختلاق القوة.
في حصص ومجموعات الدعم… هذا بالضبط هو دورنا.
نحن لا نقدم لك وعظاً ولا نظريات باردة. نحن نوفر لك ذلك “الحضور الآمن” الذي تحدث عنه يالوم. مساحة نكسر فيها عزلة الصدمة، نكون فيها شهوداً متعاطفين على وجعك، ونرافق جسدك وروحك خطوة بخطوة ليتعلم كيف يطمئن ويرخي دفاعاته من جديد.
أرجوك.. توقف عن محاولة لعب دور “المعالج الجرّاح” لنفسك. الجراح لا يستطيع إجراء عملية جراحية لنفسه مهما كان ماهراً.. اسمح لنفسك… بالاستناد.
