السردية خيط الحياة: من الفوضى إلى الاتساق النفسي
السردية قصة شخصية فريدة وهي بنية معرفية وجدانية تنظّم خبرة الفرد عبر امتداد الزمن (الماضي والحاضر والمستقبل)، وتشكّل إطارًا يزوّد الهوية…
الأصوات الداخلية وأقنعة الجراح: كيف نبدأ الشفاء والتحرر
مقدمة ضرورية أصواتنا الداخلية ليست سوى أقنعة للجراح. ما نسمعه من همسات نقد أو خوف أو شكّ، هو في جوهره جرح قديم لبس وجهًا آخر ليبقى حاضرًا.…
الخوف دون سبب. هل يمكن أن نخاف من لا شيء؟
هل يمكن أن نخاف من لا شيء؟ أم أن هناك شيئًا لا نراه؟ غالبًا ما تعني عبارة “بدون سبب” “بدون سبب ظاهر”، فيما تكون…
الانطفاء في العلاقات والعمل: رسالة من الدماغ أم إرهاق للروح؟
الانطفاء ليس حدثًا صاخبًا؛ هو تضاءل تدريجي لضوءٍ لم تعد تشعر بضرورة إضاءته. قد يبدأ كهَبّة برد من الحماس، ثم يتحوّل إلى ميل للصمت، ثم إلى…
خرائط خفية في تفاصيلك اليومية.. تكشف حالتك النفسية
من يقرأ هذه السطور ببطء قد يجد بينها صدى مألوفاً لم ينتبه له من قبل - ليس حكماً ولا تشخيصاً، بل مجرد ضوء خفيف يلمس زاوية كانت غامضة.
الخوف من النجاح: عندما نخشى ما نتمناه!
ليس مجرد تردّد أمام هدف، بل حالة داخلية من المقاومة النفسية تجاه كل ما يقود إلى الإنجاز.
هل هناك هرمون للسعادة ؟ وهل يمكن أن نتحكّم في «هرمونات السعادة»؟
الحقيقة وراء ما يُعرف بـ«هرمونات السعادة» مثل الدوبامين، الأوكسيتوسين، السيروتونين، والإندورفينات. هل يمكننا فعلاً التحكم في مستوياتها وتحفيز…
المرونة النفسية التكيفية – الطريق الى التوازن النفسي
المرونة ليست مجرد تقنية، بل فلسفة وجودية: أن تدرك أن الاضطراب لن يغيب عن حياتك، لكنك تستطيع أن تحمله بذكاء.
العقل الباطن: خادم أم سيد مستتر؟
التحالف مع اللاوعي هو طريقنا لإعادة القيادة - لا القهر ولا الاستكانة.
قابلية الإنسان للتعديل : كيف نعيد برمجة انفسنا
حين نتأمل أنفسنا بصدق، سنكتشف أننا دائمًا نعيش بين “أنا كجسد” و “أنا كنفس”.
الجسد هو الواجهة الملموسة أما النفس فهي ذلك الكيان الخفي، الصوت…